Abstinence – praktický průvodce pro zdravý život bez návykových látek

When working with Abstinence, úplné vyhýbání se návykovým látkám a chování, které podporuje dlouhodobé zdraví. Also known as celková abstinence, it serves as the cornerstone for many recovery programs and is often the first measurable goal in therapy.

Abstinence doesn’t happen by chance; it requires solid knowledge from Adiktologie, obor studující vznik, průběh a léčbu závislostí, targeted techniques like Motivační rozhovor, technika, která zvyšuje vnitřní motivaci ke změně, and a robust plan for Prevence relapsu, sada strategií, které snižují pravděpodobnost návratu k užívání. The link between these entities forms a clear pathway: adiktologie provides the theoretical base, motivational interviewing activates the client’s drive, and relapse prevention keeps the momentum safe.

V praxi to vypadá tak, že po prvním rozhovoru terapeut pomáhá klientovi definovat konkrétní cíle – např. „zůstat čistý 30 dní“ – a poté nastaví strukturu podpory. To může zahrnovat denní deník, cvičení všímavosti, nebo pravidelné setkání s podpůrnou skupinou. Když se objeví pokušení, okamžitá reakce podle plánu (např. technika "STOP" nebo telefon na krizovou linku) výrazně snižuje pravděpodobnost relapsu. Často se také doporučuje kombinovat abstinenci s dalšími terapeutickými přístupy: kognitivně‑behaviorální terapie, arteterapie nebo rodinné sezení, protože komplexní podpora zvyšuje šanci na dlouhodobý úspěch.

Na této stránce najdete sbírku článků, které rozebírají různé úhly pohledu na abstinenci. Dozvíte se, jak se připravit na první konzultaci, proč je dialektická behaviorální terapie (DBT) považována za zlatý standard pro BPD, a jak kombinovat mindfulness s KBT při ADHD. Články také upozorňují na rizika retraumatizace v traumaterapii a nabízejí praktické tipy, jak pracovat s tichem v terapii. Každý text přináší konkrétní nástroje, které můžete využít při budování a udržování abstinence. Ponořte se do obsahu a vyberte si tipy, které nejlépe pasují k vašim potřebám.