Bezplatná psychoterapie: Kde najít pomoc, když nemáte peníze

Bezplatná psychoterapie bezplatná psychoterapie, je forma psychologické podpory, kterou lze získat bez platby za jednotlivá sezení, často prostřednictvím veřejných nebo neziskových organizací. Also known as psychoterapie zdarma, it je důležitá možnost pro lidi, kteří procházejí krizí, ale nemohou si dovolit běžnou terapii. V Česku není systém bezplatné psychoterapie dokonalý, ale existují konkrétní místa, kde ji skutečně najdete – a ne jen jako slib na webu.

Nejspolehlivější zdroj je linka bezpečí 116 111, anonymní a zdarma služba pro děti, mladé a dospělé v krizi, která poskytuje podporu telefonicky, přes chat nebo e-mail. Nejde o terapii v klasickém smyslu, ale o okamžitou krizovou intervenci – a to může být přesně to, co potřebujete, když se cítíte ztraceně nebo na pokraji. Další možností jsou veřejné poradny, občas hrazené městy nebo kraji, které nabízejí několik bezplatných sezení s kvalifikovaným psychologem nebo terapeutem. Tyto služby často mají dlouhé čekací doby, ale stojí za to se zapsat. Pokud máte zájem o delší terapii, některé univerzity a školy psychoterapie (např. v Praze nebo Brně) nabízejí terapii za symbolickou cenu od 50 Kč, kterou provádějí studenti pod dohledem zkušených školitelů.

Bezplatná psychoterapie neznamená horší kvalitu – jen jiný model. Skupinová terapie, kterou zmínili někteří autoři v článcích na tomto webu, je často levnější i zdarma a může být stejně účinná jako individuální, zejména při úzkosti, osamělosti nebo ztrátě. Pokud jste v krizi kvůli násilí, sebepoškozování nebo porušení hranic, linka bezpečí je vaše první linka. Pokud se cítíte vyhoření, ztraceně nebo přetížení, neznamená to, že musíte čekat, až si budete moci dovolit terapii. Podpora je k dispozici – stačí vědět, kde hledat. Níže najdete články, které vám pomohou pochopit, jak fungují různé formy podpory, kdy je vhodná skupinová terapie, jak se vyhnout lživým slibům a kde najít skutečně kvalifikovaného terapeuta – i když nemáte na to peníze.