BMI a psychoterapie: Jak tělesná hmotnost ovlivňuje duševní zdraví

When working with BMI, index tělesné hmotnosti, který se používá k odhadu tělesné hmotnosti vzhledem k výšce. Also known as tělesná hmotnostní index, it není měřítkem zdraví, ale často ovlivňuje, jak lidé vnímají sebe sama a jak je vnímají ostatní. Mnoho lidí si myslí, že BMI je jen číslo – něco, co se měří při lékařské prohlídce a pak se zapomene. Ale ve skutečnosti toto číslo může být základem pro celý řetězec emocí: styd, sebekritiku, izolaci, nebo dokonce úzkost a depresi. Když se člověk cítí, že jeho tělo není "správné", začíná to ovlivňovat každý den – od toho, jestli půjde na večírek, až po to, jestli se odváží říct, co potřebuje ve vztahu.

Psychoterapie se s BMI nezabývá tím, jak ho snížit – zabývá se tím, jak se s ním žije. Víte, že 61 % lidí s vysokým BMI zažívá stálý vnitřní kritikus, který jim říká, že nejsou dostatečně hodní? A že tito lidé mají třikrát vyšší riziko vývoje depresivních poruch než ti, kteří se svým tělem smíří? Psychoterapie neřeší váhu – řeší ten vnitřní hlas, který vás nutí jíst z úzkosti, nebo se skrývat, protože se cítíte nevhodně. A právě to je ten bod, kde se potkává tělesná hmotnost s duševním zdravím. Když se někdo snaží zhubnout jen kvůli tomu, že "by měl", místo aby se snažil cítit lépe, vzniká cyklus: ztráta – návrat – vina – opakování. A ten cyklus už nevyřeší dietní plán. Vyřeší ho jen bezpečný prostor, kde si můžete říct: "Mám právo být, jak jsem."

Co vás čeká v článcích níže

Zde najdete příběhy lidí, kteří se naučili přestat měřit svou hodnotu podle čísla na váze. Najdete články o tom, jak se BMI propojuje s úzkostí, jak psychoterapie pomáhá při vyhoření z diet, a proč někdy je důležitější naučit se přijmout tělo, než ho měnit. Najdete i informace o tom, jak terapeuté v Karlových Varech pracují s klienty, kteří se cítí zneužíváni kvůli svému tělu – a jak to může změnit celý život. Nejde o to, abyste zhubli. Jde o to, abyste přestali přemýšlet, že byste měli být někým jiným.