Online psychoterapie: Kdy pomáhá, co potřebujete a jak to funguje

Online psychoterapie je online psychoterapie, forma psychoterapie, která probíhá přes videohovor, telefon nebo chat, bez nutnosti fyzické přítomnosti. Also known as digitální psychoterapie, it enables people to access help even when they can’t leave home—due to illness, anxiety, caregiving duties, or simply living far from a therapist. To není kompromis. Je to jiný způsob, jak se setkat s tím, kdo vás skutečně slyší.

Nejčastěji se online psychoterapie používá u lidí s úzkostí, stavem, kdy se člověk cítí přetížený, nebezpečně nebo připravený k hrozícímu neštěstí, u těch, kdo se bojí cestovat, nebo u těch, kteří nemají klidné místo doma. Víte, že 61 % dospělých v Česku pociťuje osamělost? A že online terapie je jednou z mála cest, jak se k někomu dostat, když se vám zdá, že nikdo nechápe? psychoterapeut online, osoba s atestací, která poskytuje terapii přes digitální kanály, stejně jako v kanceláři se nestává jen přístupnější — stává se důležitější. Díky ní může seniorka s omezenou pohyblivostí, student s úzkostí před výukou nebo rodič, který má dítě s autismem, dostat podporu v čase, kdy ji potřebuje.

Nejde jen o to, že se můžete připojit z postele. Důležité je, jak se připravíte. Když nemáte klidné místo, fungují sluchátka, knihovny, nebo i pětiminutový rituál — jako zapnutí světla nebo vypnutí telefonu — který vám řekne: „Teď je to moje čas.“ Když se bojíte, že vás někdo slyší, terapeut vás nevyhodí. Ví, že většina lidí začíná v hluku. A když se ptáte, jestli to funguje jako terapie v kanceláři, odpověď je: ano. Věda ukazuje, že efektivita je stejná — a pro mnohé je dokonce vyšší, protože se cítíte bezpečněji ve svém prostředí.

Online psychoterapie není jen o technice. Je o tom, že někdo sedí s vámi, i když je na druhé straně obrazovky. Je o tom, že se nemusíte přemlouvat, že to nejde, že jste „příliš zaneprázdnění“ nebo „příliš zmatení“. V těchto článcích najdete praktické rady, jak si vytvořit prostor pro terapii, i když byt je plný dětí. Zjistíte, jak vybrat terapeuta, který pracuje v angličtině nebo s lidmi s ADHD. Najdete informace o tom, jak se online terapie změnila od pandemie — a proč teď je větší než kdy jindy. A uvidíte, že nejde o to, mít ideální podmínky. Jde o to, mít někoho, kdo vás tam, kde jste, neopustí.