Osamělost: Kdy je normální a kdy potřebuješ pomoc

Osamělost je osamělost, pocit izolace, který může být dočasný nebo trvalý, často spojený s nedostatkem hlubokých vztahů. Also known as socialní izolace, it není stejné jako být sám – můžeš být ve skupině a přesto se cítit úplně sám. Mnoho lidí si myslí, že osamělost je znak slabosti, ale ve skutečnosti je to signál – jako bolest v zápěstí, když něco v těle nefunguje správně. V Česku se každý třetí člověk v nějakém okamžiku života cítí osaměle, a to i když má přátele, rodinu nebo práci.

Osamělost se často plíží postupně. Nejprve přestaneš volat kamarádům, pak přestáváš odpovídat na zprávy, nakonec si říkáš, že je to lepší takhle. Ale když začneš mít pocit, že nikdo tě nechápe, že nemáš s kým promluvit o tom, co tě trápí, nebo že se ti zdá, že všichni kolem mají život, který bys chtěl – to je ten okamžik, kdy osamělost přechází do úzkosti, pocit nebezpečí, který se projevuje tělesně i emocionálně, často jako neustálé napětí nebo strach. A když se to prodlužuje, může se změnit v depresii, stav, kdy se ztrácí zájem o věci, které dříve dělaly radost, a přichází pocit beznaděje. To už není jen „mám dnes smutek“, ale „nevím, proč bych měl vůbec vstávat“.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je čekat, až to „projde samo“. Osamělost není něco, co se vyřeší tím, že se někdo „víc zaměří na práci“. Potřebuješ někoho, kdo ti řekne: „Tak to zní těžké. Já jsem tady.“ A to je přesně to, co nabízí psychoterapie – neřešení, ale přítomnost. V našich článcích najdeš, jak skupinová terapie pomáhá lidem, kteří se cítí ztraceni, jak rodinná terapie může změnit vztahy v rodině, kde někdo trpí autistickým spektrem, nebo jak kognitivně-behaviorální terapie pomáhá při perfekcionismu, který tě drží v osamělosti. Najdeš i informace o tom, jak funguje linka bezpečí pro mladé lidi, kteří se cítí bez východiska, a jak nastavit hranice, aby tě terapie nezatěžovala ještě víc. Tady nejde o to, že jsi „špatný“ nebo „něco máš špatně“. Jde o to, že jsi člověk, který potřebuje slyšet, že to, co cítíš, je platné – a že nejsi sám.