Varovné příznaky deprese: Kdy už je čas hledat pomoc

Varovné příznaky deprese nejsou jen to, že se cítíte unavení nebo smutní. To je normální. Ale když se to prodlužuje týdny, měsíce, a přestáváte mít energii i na ty nejmenší věci — je to jiné. Deprese není slabost. Je to stav, který mění, jak vnímáte sebe, svět a budoucnost. Deprese, psychická porucha, která ovlivňuje náladu, energii a schopnost být produktivním. Je to, kdy se denní život přemění na náročný úkol, který nechcete dělat. Většina lidí si to vysvětluje jako „jen fáze“ nebo „přehnaná reakce“. Ale když se vám nechce vstávat, jíst, mluvit nebo se k někomu dotknout — není to jen „špatný den“.

Únavnost, pocit neustálého vyčerpání, který nepřechází ani po odpočinku je častým signálem. Nepomáhá spánek, káva ani výlet. Ztráta zájmu, přestáváte najít radost ve věcech, které dříve bavily — třeba ve společnosti, hudbě, sportu, dokonce v sexu. To není „přešlo to“. To je vážnější. Lidé s depresí často říkají: „Už jsem to kdysi měl, ale teď to prostě nechci.“ A to je právě ten okamžik, kdy je třeba se zeptat: „A co když to není jen tak?“

Deprese se neobjeví všechna najednou. Je to jako voda, která pomalu napouští koupelnu. Nejdřív si nevšimnete, že se hladina zvedá. Pak už je pozdě. Varovné příznaky jsou jemné: přestáváte odpovídat na zprávy, přesouváte věci na „zítra“, cítíte se vinní, že nejste „dost dobrý“. Někdo řekne: „Jen jsem se ztratil.“ Ale neztrácíte se. Váš mozek je přetížený. A to je signál, že potřebujete podporu — ne jen od přátel, ale od někoho, kdo to umí číst a pomoci.

Nejde o to, abyste „překonali“ deprese sami. Jde o to, abyste se nechali vést. V Česku je psychoterapie dostupná, i když se to nezdá. Někdo vám může pomoci rozpoznat, co je skutečně depresí a co je jen stres. Může vás vést k tomu, abyste se znovu naučili dýchat, jíst, spát a cítit něco kromě prázdnosti. V níže uvedených článcích najdete konkrétní příběhy, které ukazují, jak se lidé vraceli z toho — a jak to nebylo o tom, že „museli být silnější“. Bylo to o tom, že se rozhodli, že nejsou sami.