ADHD a partnerský vztah: Jak terapie pomáhá párům překonat výzvy

Co když jedna z osob v párů má ADHD, porucha pozornosti s hyperaktivitou, která ovlivňuje plánování, paměť a emoční regulaci. Also known as pozornostní porucha, it způsobuje, že jedna strana zapomíná na účty, druhá se cítí jako rodič, a obě se ptají: Proč to tak nefunguje? To není problém lásky. To je problém exekutivních funkcí, mozgových procesů, které řídí plánování, organizaci a kontrolu impulzů. Když tyto funkce selhávají, každodenní úkoly – od nákupu po zapnutí vytápění – se promění v neustálé napětí. A to se projevuje nejen v domácnosti, ale i v tom, jak si pár navzájem rozumí.

Nejčastější chyba? Považovat to za línost nebo nezájem. Ale to není tak. Lidé s ADHD často chtějí být lepší partneři – prostě jim chybí nástroje. A to je tam, kde přichází na řadu párová terapie, specifická forma psychoterapie zaměřená na komunikaci, role a vzorce chování mezi partnery. Nejde o to, aby někdo „napravil“ toho s ADHD. Jde o to, aby oba pochopili, proč se něco děje, a našli společné řešení. V praxi to znamená: přesnější rozdělení povinností, jasnější komunikaci, a způsoby, jak se vyhnout neustálému kritizování. Některé páry se naučí používat vizuální plány, alarmy nebo jednoduché fráze, které přeruší cyklus „Zase jsi zapomněl!“

Ve skupině článků najdeš konkrétní nástroje, které fungují. Například jak ADHD ovlivňuje emocionální reakce vztahu, proč se partner s ADHD často cítí napadený, i když jen zapomněl na nákup, nebo jak trénink mikrokroků změní každodenní rutinu. Některé články se věnují tomu, jak psychoterapie, strukturovaný proces, který pomáhá lidem pochopit a měnit hluboké vzorce myšlení a chování doplňuje léky, a jak vztahové potíže, opakující se konflikty, které ničí důvěru a blízkost vznikají z rozdílných způsobů fungování, ne z nedostatku lásky. Všechny tyto články nejsou teorie – jsou výsledkem práce s párům v Karlových Varech a okolí, kteří se rozhodli zkusit něco jiného než kritiku a výčitky.

Tady není místo pro „musíte to udělat tak“ – jen pro to, co funguje. Pokud se cítíte unavení z toho, že vztah připomíná projekt, který nikdo nechce dokončit – tady najdeš návod, jak ho přepracovat. Bez obvinění. Bez lásky, která se mění v povinnost. Jen s jasnými kroky, které vás znovu spojí.