Párová terapie ADHD: Jak terapie pomáhá párům s pozornostní poruchou

When one partner has ADHD, pozornostní porucha je nejen osobní výzva, ale i zátěž pro celý vztah. Also known as porucha pozornosti s hyperaktivitou, it affects how people plan, remember, listen, and respond — and that changes everything in a relationship. To neznamená, že někdo je „špatný“ nebo „líný“. Znamená to, že jeho mozek funguje jinak. A to může vést k tomu, že partner si myslí, že ho druhý nechce, nebo nebere vážně — když ve skutečnosti jen nemůže zvládnout to, co pro něj je běžné: zapamatovat si termín, přerušit telefon, nebo nechat důležitou zprávu na pozadí.

Párová terapie pro ADHD není o tom, „napravit“ jednoho z partnerů. Je o tom, jak dva lidé najdou společný jazyk, když jejich mozkové systémy pracují na jiných frekvencích. Exekutivní funkce, schopnost plánovat, organizovat a řídit pozornost jsou u lidí s ADHD oslabené. To neznamená, že nechtějí být dobrými partnery — znamená to, že jim chybí nástroje, které ostatní považují za samozřejmé. Terapie pomáhá párům zjistit, kde přesně se tyto rozdíly projevují: v domácích povinnostech, ve finančních rozhodnutích, v komunikaci, nebo v emocionální blízkosti. A pak jim dává praktické nástroje — ne teorie.

Mentalizace, schopnost pochopit, že druhý má jiné myšlenky a pocity je klíčová. Lidé s ADHD často při stresu „vypadají“ — neodpovídají, zapomínají, nebo reagují příliš intenzivně. Partner si pak myslí: „Nechává mě na pokoji.“ Ale ve skutečnosti může být jen přetížený. Terapie pomáhá oběma stranám přestat hádat a začít pochopovat. Co dělá někdo, když je přetížený? Jak se může partner připravit, aby nezatěžoval? Jak vytvořit strukturu, která nebrání svobodě, ale podporuje spolupráci?

Některé páry si myslí, že ADHD je problém, který se vyřeší, když se léky přidají. Ale léky neřeší komunikaci. Neřeší, kdo dělá nákup, když se někdo zapomene. Neřeší, když se jeden z vás cítí jako rodič, který se snaží vychovávat dospělého. Párová terapie se zaměřuje na tyto detaily. Na to, jak se změní chod domácnosti, když se použije vizuální plán. Na to, jak se může partner naučit dávat jasné, krátké pokyny. Na to, jak se oba naučí rozpoznat, kdy je čas jen sedět spolu — bez účetnictví, bez plánů, bez „musím to vyřešit“.

Ve vaší kolekci článků najdete i to, kdy párová terapie ne pomůže — když je vztah zničen násilím, nevěrou nebo základní neslučitelností. Ale pokud stále chcete spolu být, a jen potřebujete lepší nástroje, pak tady je vaše cesta. Nejde o to, aby jeden změnil svou povahu. Jde o to, aby oba našli způsob, jak žít s tou povahou — a přitom se neztratit.