Stimming: Co to je a proč ho lidé s autismem, ADHD nebo úzkostí používají

When working with stimming, opakující se pohyby nebo zvuky, které pomáhají tělu a mozku zvládat přetížení. Also known as samoregulační chování, it je přirozená odpověď nervového systému na přílišný vstup, stres nebo přílišnou tichost. Nejde o návyk, který by se měl překonat. Je to způsob, jak se člověk udrží v rovnováze. Když se někdo škrábe na kůži, kývá hlavou, točí prsty nebo opakuje slova, nechce být nevychovaný – chce přežít.

Stimming je běžný u lidí s autismem, ale není jen jejich výlučným právem. Často ho používají i lidé s ADHD, kteří potřebují fyzický výstup pro přeplněný mozek, nebo ti, kdo trpí úzkostí – třeba když se před vystoupením točí šperk nebo stisknou pěsti. Nejde o to, že by někdo byl „příliš nervózní“. Jde o to, že jeho nervový systém přijímá více informací, než může zpracovat. Stimming je jako tlačítko resetu – klidnější, než když si někdo vypne svět a zavře oči.

Co se stane, když stimming zakážete? Může se zhoršit úzkost, přibýt napětí, nebo se objeví výbuchy. Lidé, kteří se snaží stimming potlačit, často vykazují vyšší úroveň stresu. Nejsou „špatní“ – jsou jen přetížení. Pokud vidíte někoho, kdo se kýve nebo točí vlasy, neříkejte mu „přestaň“. Raději se zeptejte, co potřebuje. Možná jen potřebuje klid, nebo místo, kde se může pohybovat. Stimming není problém. Je to nástroj. A jako každý nástroj – má svůj účel.

V našich článcích najdeš, jak stimming souvisí s neurovědou, jak ho poznat v terapii, proč ho někteří terapeuti špatně chápou a jak ho využít jako součást léčby. Zjistíš, jak se liší stimming u dětí a dospělých, jak se chová v online terapii a proč ho některé školy nechávají za školní záležitost, která se má „napravit“. Nejde o to, jak se chováš. Jde o to, jak se cítíš. A stimming ti pomáhá přežít.