Terapeut nesedí – proč se může stát, že terapie nefunguje?

Pokud vám terapeut nesedí, to znamená, že v terapeutickém vztahu není dohoda, důvěra se těžko buduje a sezení nepřináší očekávaný pokrok, je dobré se zamyslet nad dalšími faktory. Jeden z klíčových aspektů je terapeutický vztah, soustava vzájemného respektu, bezpečí a otevřenosti, na které se terapie staví. Pokud v této vazbě chybí soulad, můžete mít pocit, že „sedí“ jen formálně. Další hlavní prvek je výběr terapeuta, proces, při kterém si člověk najde odborníka, jehož styl, zkušenosti a osobnost mu vyhovují. Špatný výběr často vede k pocitu, že terapie nesedí, a to i když je terapeut kompetentní.

Existuje několik běžných důvodů, proč se terapeut může zdát nesedící. Někdy jde o rozdílné očekávání – vy hledáte konkrétní návod, ale terapeut preferuje otevřený průzkum emocí. Jiná situace nastává, když pohlaví nebo věk psychoterapeuta ovlivňuje vaši ochotu sdílet citlivé informace. Výzkumy ukazují, že pohlaví terapeuta může mít dopad na úspěšnost terapie, ale ne vždy je rozhodující. Dalším častým ježkem je ticho v terapii, moment, kdy se během sezení objeví nečekaná pauza, která může být vnímána jako nepříjemná nebo neproduktivní. Správně využité ticho je terapeutický nástroj, špatně řízené může jen zvyšovat pocit, že terapie nesedí.

Jak poznat, že je čas na změnu terapeuta?

Prvním krokem je sledovat, jestli se během několika sezení zlepšuje vaše schopnost mluvit o problémech a jestli se zvyšuje pocit bezpečí. Pokud se setkáváte s opakovaným pocitem frustrace, nedůvěrou nebo pokud terapeut neustále přejímá odpovědnost za váš stav, můžete být na rozcestí. ukončení terapie, proces, při kterém se pacient a terapeut rozloučí a případně najdou nového odborníka, by mělo proběhnout v klidu a s jasným plánem. Ideální je naplánovat závěrečné sezení, během kterého si můžete promluvit o tom, co fungovalo a co ne, a získat doporučení na další krok.

Praktické tipy, jak přistoupit k změně:

• Sepište konkrétní body, které vám během terapie vadí – může to být styl komunikace, nedostatečná struktura sezení nebo jen osobní nesoulad.
• Promluvte s terapeutem o svých obavách. Často stačí jen otevřený dialog, aby se situace zlepšila.
• Pokud dialog nepřinese změnu, zvažte přechod na jiného odborníka. Hledejte terapeuta, který má zkušenosti s vaším konkrétním problémem (např. ADHD, trauma, BPD).
• Ujistěte se, že nový výběr bude zahrnovat osobní rozhovor nebo úvodní konzultaci, kde můžete zjistit, jestli vám „sedí“.

Když už mluvíme o konkrétních oblastech, najdete v našem výběru článků tipy, jak se připravit na první konzultaci, co očekávat od různých terapeutických přístupů (např. DBT pro BPD, Mindfulness‑Based KBT pro ADHD) a jak rozpoznat bezpečnostní zásady v traumaterapii. Pokud vás zajímá, jak pracovat s tichem, proč pohlaví terapeuta může mít vliv, nebo jak vytvořit plán po terapii, podívejte se níže. Tyto články vám pomohou udělat informované rozhodnutí a najít si terapeuta, který vám bude opravdu sedět.

V následujícím seznamu najdete praktické návody, příběhy a odborné rady, které vás provedou celým procesem – od výběru až po bezpečný odchod. Ať už jste na začátku cesty nebo už terapií prošli, doufáme, že zde získáte užitečný pohled a konkrétní kroky, jak zajistit, aby vám terapie skutečně seděla.