Jak bezpečně změnit psychoterapeuta, když nesedne

Jak bezpečně změnit psychoterapeuta, když nesedne

Už po několika sezeních můžete mít pocit, že psychoterapeut je odborník, který vám pomáhá prozkoumat vaše myšlenky, emoce a chování v bezpečném a strukturovaném prostředí nesedí. Mnoho lidí si neuvědomí, že mají právo a možnost změny terapeuta již od prvého setkání. Článek vás provede krok za krokem, jak tuto změnu zvládnout korektně, aniž byste se cítili vinen nebo zmatení.

Právo a etika změny terapeuta v ČR

Psychoterapie je v České republice regulovaná oblast. Česká psychoterapeutická společnost zastupuje odborníky a vydává etický kodex, který chrání práva klientů jasně stanoví, že klient má plnou autonomii při výběru a změně terapeuta. Etika zakazuje "fúzi rolí" - terapeut nesmí mít s klientem vztah mimo profesionální rámec a musí respektovat jeho rozhodnutí bez zbytečného tlaku.

Kdy poznat, že terapeut nesedí?

Nejčastější signály jsou popsány na Hedepy.cz online platformě, která pomáhá lidem najít terapeuta:

• Po třech sezeních se necítíte slyšeni nebo pochopeni.
• Stylistické nesoulady - např. terapeut používá techniky, které vám nepřinášejí smysl.
• Na hranicích dochází k nejasnostem nebo se cítíte nepříjemně ohledně soukromých detailů.

Podle studie z roku 2022 uvádí 37 % klientů, že během své cesty změnili alespoň jednoho terapeuta. Zvláště 68 % z nich uvádí nekompatibilitu stylu komunikace jako hlavní důvod.

Etické a právní aspekty změny

Etický kodex etický kodex České psychoterapeutické společnosti stanovuje, že terapeut nesmí klienta odsuzovat za rozhodnutí o změně a nesmí ho manipulovat. Pokud se rozhodnete odejít, můžete to udělat diskrétně - není nutné detailně vysvětlovat důvody. Terapeut by měl reagovat profesionálně a respektovat vaše rozhodnutí.

Jak postupovat krok po kroku

1. Reflexe vlastních pocitů - zapište si, co konkrétně vám ve vztahu nevyhovuje. Pomůže vám to při komunikaci (i pokud se rozhodnete ji zahájit).
2. Ověřte si práva - připomeňte si, že změna je legální a eticky podporovaná.
3. Vyberte nového terapeuta - využijte filtry na Hedepy.cz (specializace, cenové rozpětí, jazyk, přístup).
4. Kontaktujte nového odborníka - v první zprávě můžete stručně zmínit, že hledáte „čerstvý přístup“ a požádat o úvodní konzultaci.
5. Informujte stávajícího terapeuta (volitelné) - pokud vám to usnadní „předání informací“, můžete požádat o stručný zápis o dosavadním průběhu, ale není to povinnost.
6. Začněte první sezení s novým odborníkem - dejte si čas na navázání vztahu, ale zároveň sledujte první tři sezení jako kritické pro kompatibilitu.

Co očekávat od nového terapeuta

Nový psychoterapeut by měl:

• Poskytnout jasnou strukturu (např. počet sezení, přístup - Kognitivně‑behaviorální terapie často zahrnuje 12‑20 setkání s konkrétními úkoly).
• Respektovat vaše hranice a soukromí.
• Umožnit vám vyjádřit nejistotu a otázky bez pocitu souzení.

Podle Matěj Hochel známý český psychoterapeut a autor je důležité, aby terapeut „umožnil klientovi být s nejasností“ a postupně ukázal cestu ke změně.

Praktické tipy a kontrolní seznam

Statistiky ukazují, že pokud klienti dodrží první tři sezení jako rozhodný test, 82 % terapeutů souhlasí, že jde o klíčovou fázi ke kompatibilitě.

Řešení opakovaných neúspěchů

Pokud se vám stane, že po několika změnách stále nic nefunguje, zamyslete se nad vlastním očekáváním. Výzkum z roku 2023 ukazuje, že 28 % klientů, kteří změnili více než tři terapeuty, potřebovalo korekci svých představ o terapii. V takovém případě je užitečné:

• Požádat o krátkou konzultaci (např. 30‑minutový rozhovor) s odborníkem, který vám pomůže identifikovat vzorce.
• Zapisovat si pocity po každém sezení a hledat opakující se téma.
• Probrat své očekávání s důvěryhodnou osobou mimo terapii (přítel, rodina).

Podle Klára Hanzalová psychoterapeutka a mentorka je "terapeutický vztah jako lék - musí být správně dávkovaný a sedět konkrétnímu klientovi ve správnou dobu".

Časté otázky (FAQ)

Zmíněná data a pravidla ukazují, že změna terapeuta není selhání, ale součást zdravého procesu. Důvěřujte svému vnitřnímu hlasu, využijte dostupné nástroje a nebojte se hledat toho pravého partnera pro vaši cestu k duševní pohodě.