Tag: mindfulness

Mindfulness v psychoterapii: Jak všímavost léčí stres a depresi
  • Brian Omwaka
  • 0

Mindfulness v psychoterapii: Jak všímavost léčí stres a depresi

Zjistěte, jak mindfulness (všímavost) pomáhá léčit stres, depresi a chronickou bolest. Přehled programů MBSR a MBCT, vědecká data a tipy pro začátek.

Číst více
Mindfulness a meditace pro duševní zdraví: Praktiky všímavosti
  • Brian Omwaka
  • 0

Mindfulness a meditace pro duševní zdraví: Praktiky všímavosti

Zjistěte, jak mindfulness a meditace vědecky ověřeně zlepšují duševní zdraví. Praktické tipy, chyby pro začátečníky a srovnání s běžnou relaxací.

Číst více
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy): Jak všímavost brání návratu deprese
  • Brian Omwaka
  • 0

MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy): Jak všímavost brání návratu deprese

MBCT je osvědčená metoda pro prevenci návratu deprese. Kombinuje mindfulness a kognitivní terapii. Zjistěte, jak funguje, pro koho je vhodná a jak se liší od léků.

Číst více
Domácí plán zvládání úzkosti: Krok za krokem s nástroji terapie
  • Brian Omwaka
  • 0

Domácí plán zvládání úzkosti: Krok za krokem s nástroji terapie

Naučte se sestavit vlastní domácí plán pro zvládání úzkosti. Krok za krokem vás provedeme výběrem dechových cvičení, budováním denní rutiny a integrací technik z CBT a mindfulness pro okamžitou i dlouhodobou úlevu.

Číst více
10 způsobů, jak pečovat o duševní zdraví každý den - praktické rady pro každodenní psychohygiena
  • Brian Omwaka
  • 0

10 způsobů, jak pečovat o duševní zdraví každý den - praktické rady pro každodenní psychohygiena

Zjistěte, jak každodenní malé kroky - jako chůze, mindfulness, spánek nebo mluvení o emocích - mohou zlepšit vaše duševní zdraví bez léků a nákladů. 10 praktických způsobů, které fungují ve skutečném životě.

Číst více
Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP): Všímavá prevence relapsu - jak funguje a pro koho je vhodná
  • Brian Omwaka
  • 0

Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP): Všímavá prevence relapsu - jak funguje a pro koho je vhodná

Všímavá prevence relapsu (MBRP) je metoda, která pomáhá lidem v léčbě závislosti lépe zvládat touhy a stres bez opětovného užívání. Založena na mindfulness a kognitivně-behaviorální terapii, funguje nejlépe jako doplněk po základní léčbě.

Číst více