Na první pohled se zdá, že stačí najít někoho, kdo se označuje za „párového terapeuta“. Ale když si sednete na židli v jeho kanceláři a začnete mluvit o tom, jak se vám vztah rozpadá, zjistíte, že ne každý, kdo to tvrdí, umí to skutečně dělat. Párová terapie není jen rozhovor o problémech. Je to proces, který vyžaduje specifické dovednosti, hluboké vzdělání a schopnost pracovat s emocemi, které se v páru někdy proměňují v bouři. A pokud si vyberete někoho, kdo nemá správnou přípravu, můžete strávit měsíce a tisíce korun - a stále se cítit stejně ztraceně.
Co vlastně dělá kvalitního párového terapeuta?
Kvalitní párový terapeut neřeší vaše problémy za vás. On vás vede k tomu, abyste je objevili sami. To znamená, že musí umět číst dynamiku mezi vámi - jak se přerušujete, jak se obranně uzavíráte, kde se skrývá zlost, kde se ztrácí důvěra. A to nejde naučit na jednom kurzu. Podle Asociace manželských a rodinných poradců ČR (AMRP ČR) je minimální požadavek na vzdělání 500 hodin teorie a 250 hodin praxe pod dohledem supervizora. To je daleko víc než jen „nějaké školení“. Většina lidí, kteří se označují za párové terapeuty, nemá ani polovinu tohoto vzdělání. Průzkum z roku 2022 ukazuje, že pouze 38 % terapeutů s tímto názvem má oficiální certifikaci.
Co se týče přístupů, v Česku dominují tři. Emotionally Focused Therapy (EFT) je nejčastější - používá ho 45 % certifikovaných terapeutů. Tento přístup se zaměřuje na emocionální vazby, které vás spojují, a na to, jak je trauma nebo nejistota rozpadají. Druhým nejčastějším je ACT (Acceptance and Commitment Therapy) s 30 % podílem - pomáhá párům přijmout své emoce, místo aby je potlačovali. A třetí je CBT (kognitivně-behaviorální přístup), který se zaměřuje na konkrétní chování, jako je například neustálé kritizování nebo vyhýbání se komunikaci. Který z nich je pro vás ten správný? To záleží na tom, co vás vztahem trápí. Pokud se cítíte zanedbávaní, EFT vám pomůže najít způsob, jak se znovu spojit. Pokud se trápíte o tom, jak se neustále hádáte, může být CBT užitečnější.
Proč certifikace od AMRP ČR není jen papír
Na internetu najdete desítky terapeutů, kteří tvrdí, že „pracují s pármi“. Ale když se podíváte do registru AMRP ČR, zjistíte, že k lednu 2023 bylo v Česku registrováno pouze 247 certifikovaných párových terapeutů. To znamená, že téměř dvě třetiny lidí, kteří se tak označují, nejsou oficiálně ověřeni. Certifikace AMRP ČR není jen o tom, že jste někde absolvovali kurz. Je to o tom, že jste prošli přísným procesem: vzdělání, supervizí, případovými analýzami a kontinuálním vzděláváním. A každý rok musíte absolvovat minimálně 10 hodin supervize - jinak ztrácíte certifikaci. To je klíčové, protože párová terapie je náročná. Bez supervize se terapeut může dostat do rutiny, přehlédnout důležité signály nebo dokonce nevědomky zaujmout stranu jednoho partnera.
Ještě důležitější je, že certifikovaní terapeuti mají přístup k centrální databázi, kterou AMRP ČR spustila v roce 2022. Na jejich webových stránkách najdete QR kód, který vás přesměruje na oficiální profil s ověřenými kvalifikacemi. Pokud terapeut nemá tento kód, měli byste se zeptat: „Proč ne?“
Je lepší jedna terapeutka nebo dvojice?
Mnoho párů se rozhoduje mezi jedním terapeutem a týmem dvou terapeutů - mužem a ženou. A to není jen otázka „chci, aby mě pochopil muž“ nebo „chci, aby mě pochopila žena“. Je to o tom, že vztah je dvojí. A když terapeut je jen jeden, může se nevědomky přiklonit k jedné straně. Studie z Journal of Marital and Family Therapy (2021) ukázala, že páry, které pracovaly s týmem dvou terapeutů, byly o 22 % spokojenější s procesem. Proč? Protože když jeden partner řekne: „Ona mi nikdy neslyší,“ a terapeutka se zastane ženy, druhý partner se zavře. Když tam ale sedí mužský terapeut, který řekne: „To je pravda, ty jsi to neřekl jasně,“ a ženská terapeutka řekne: „Ale ona se cítí zanedbávaná, protože jsi to neřekl vůbec,“ - vzniká rovnováha. To je přesně to, co potřebujete: nestrannost, která neznamená chladnost, ale opravdové slyšení obou stran.
BeBalanced a některé další instituce v Česku už od roku 2022 nabízejí právě tento model. A když se na to podíváte z pohledu klienta, je to logické: když se oba partnerové cítí slyšení, nejen vyslechnutí, začnou se otevírat. A to je přesně to, co potřebujete.
Co se ptát na první konzultaci
Nikdy nezačínejte terapii bez bezplatné konzultace. 89 % kvalitních terapeutů ji nabízí. A na této konzultaci se neptáte jen: „Kolik to stojí?“ Ptáte se:
- „Jaký máte přístup k práci s pármi?“ Pokud odpoví: „Všechno je jiné, záleží na párů.“ - to není odpověď. Správná odpověď je: „Pracuji s EFT, protože se zaměřuji na emocionální vazby.“ Nebo: „Používám CBT k rozboru konkrétních vzorců komunikace.“
- „Kolik párů s podobným problémem jste terapovali za poslední rok?“ Pokud máte problém s nevěrou, nechte ho říct, kolik případů nevěry řešil. Pokud odpoví: „Mnoho.“ - požádejte o číslo. Pokud řekne: „Asi 8“, je to v pořádku. Pokud řekne: „Nevím.“ - odejděte.
- „Jaká je vaše supervize?“ Kvalitní terapeut vám řekne, jak často se schází s supervizorem. Pokud odpoví: „Někdy.“ - to není dostatečné. Správná odpověď: „Mám jednou měsíčně supervizi s certifikovaným supervizorem.“
- „Co se stane, pokud se rozhodneme ukončit vztah?“ Tady je klíčové: terapeut nemá rozhodovat za vás. Kvalitní terapeut vám řekne: „Můžeme se zaměřit na to, jak ukončit vztah důstojně, nebo jak ho znovu postavit.“ Pokud vám řekne: „Vždycky se snažím, aby zůstali spolu.“ - odejděte. To je zásadní překročení etických hranic.
Cena a dostupnost - co očekávat
Průměrná hodinová sazba v Česku se pohybuje mezi 1500 a 2500 Kč. Certifikovaní terapeuti mají o 28 % vyšší sazby - a to má svůj důvod. Více vzdělání, více supervize, více odpovědnosti. A pokud hledáte někoho, kdo má certifikaci, nevybírejte podle ceny. Vyberete si někoho, kdo je schopen vás vést. Ne někoho, kdo je nejlevnější.
Od ledna 2023 nabízí 27 % terapeutů hybridní terapii - kombinaci prezenční a online. To je velký přínos pro lidi mimo Prahu, Brno nebo Ostravu. V Brně máte 15 % všech certifikovaných terapeutů v Česku, takže možnosti jsou. Ale pokud byste potřebovali terapeuta v Olomouci nebo Plzni, online je vaše nejlepší volba. A nezapomeňte: kvalitní terapeut vám vždy před první schůzkou pošle informovaný souhlas - s popisem procesu, cílů, etických pravidel a zásad důvěrnosti. Pokud to nedostanete, nezačínejte.
Co vás může zadrhnout - a jak se tomu vyhnout
Nejčastější chyba? Věřit, že terapie je „receptář“. Někdo vám řekne: „Prostě mu řekněte, že ho milujete.“ Nebo: „Začněte dělat více sexu.“ To není terapie. To je radění. Terapie je proces, kde se naučíte pochopit, proč jste to dělali, proč to necháváte, a jak se změnit. A to trvá. Průměrně 12-20 sezení. Pokud vám někdo slíbí, že vám „vyřeší problém za 3 týdny“ - běžte pryč. To není realita.
Ještě jedna věc: neváhejte změnit terapeuta. 68 % lidí, kteří začali terapii, řeklo, že jejich první terapeut nebyl ten správný. Ale 92 % z nich našlo vhodného do tří měsíců. Nezůstávejte u někoho, kdo vás nechává cítit se jako „problém“. Kvalitní terapeut vás nechává cítit jako člověka. Kdo vás slyší, když se bojíte mluvit. Kdo vás nekárá, když pláčete. Kdo vás nezatlačuje do „správného“ řešení, ale vás vede k vašemu vlastnímu.
Co se děje v oblasti párové terapie v roce 2025
Trh roste - o 12 % ročně. V Česku je 63 % klientů ve věku 30-45 let. Ale změny nejsou jen v počtu lidí. Zvyšuje se poptávka po terapii pro nekonvenční vztahy - polyamorózní, otevřené, nespolužijící páry. A to je důležité: kvalitní terapeut neříká: „To je divné.“ Říká: „Co vás v tomto vztahu trápí?“
Od roku 2025 se začínají testovat i neurofyziologické přístupy. Některé studie ukazují, že pokud se terapeutovi podaří identifikovat, jakým způsobem váš mozek reaguje na konflikt (např. přes hyperaktivitu amygdaly), může terapie být o 25-40 % efektivnější. To je budoucnost. Ale dnes je klíčem stále to samé: kvalifikovaný terapeut, který vás slyší, neřeší vaše problémy za vás, ale pomáhá vám je najít.
Co si pamatovat
Párová terapie není o tom, aby vás někdo „vyhodnotil“ nebo „napravil“. Je o tom, abyste se znovu spojili - nebo důstojně rozloučili. A k tomu potřebujete někoho, kdo:
- Je certifikovaný AMRP ČR (ověřte QR kód na jeho webu)
- Má zkušenosti s vaším konkrétním problémem (nevěra, komunikace, emoce)
- Pracuje s přístupem, který vám sedí (EFT, ACT, CBT)
- Nabízí bezplatnou konzultaci a informovaný souhlas
- Neslibuje rychlé výsledky
- Vás nechává cítit se bezpečně - ne jako klienta, ale jako člověka
A pokud se po třech sezeních stále cítíte jako „vězeň“ ve svém vztahu - změňte terapeuta. Nejste na to sami. A nejste na to příliš pozdě. Vztahy se mohou změnit. Ale jen pokud najdete někoho, kdo to umí dělat správně.
